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allo, sommeil ! où es tu ?

mal dormir

Dans un premier temps, je vous transmets des techniques d’auto-hypnose afin que vous puissiez prendre en charge les moments d’insomnie par vous-même quand vous serez chez vous. Petit à petit, vous verrez, en apprenant de manière régulière à utiliser ces outils, se mettre en place de nouvelles habitudes de vie dans votre quotidien. Elles vous permettront d’apaiser l’anticipation de la survenue des insomnies ainsi que progressivement leur intensité.

Dans un autre temps, je propose au cabinet un travail sur le rapport émotionnel qui peut être vécu dans les moments d’insomnie afin d’explorer les mécanismes inconscients qui sont à l’origine de ces troubles du sommeil. Cela permet ensuite d’orienter un travail d’évolution sur les aspects qui auront émergé.

koala sommeil